こんばんは。 朝の体重→80.4kg 朝ごはん ・プロテイン ・マルチビタミン 昼ごはん ・うどん ・納豆 筋トレ ・ベントオーバーロー 20kg/12-15lep/2set 30kg/12-15lep/2set ・デッドリフト 20kg/10lep/1set 60kg/10lep/1set 90kg/7-10lep/2set 95kg/7-10lep/2s…