人生逃走記〜とりあえず筋トレ〜

会社を休職・退職した日々や筋トレ初心者のトレーニング、パーソナルトレーナーを目指す話など

2018-08-06から1日間の記事一覧

筋トレ日記【足・上腕二頭筋】

こんばんは。 今日の体重→80.8kg 朝ごはん ・プロテイン ・マルチビタミン 筋トレ ・スクワット 20kg/10rep/1set 60kg/10rep/1set 80kg/10rep/1set 100kg/7rep/3set←100kgをメインセットに ・レッグレイズ 5-10rep/3set 腹斜筋verもやってみた(カネキンさん…