今日の体重 82.6kg 実家に帰って見事に太りました。 腹筋をバキバキにしたいので、まずは80kgを目指します。 筋トレ ・ベントオーバーローング 20kg/10rep/1set 40kg/10rep/1set 45kg/10rep/3set ・ハーフデッドリフト 45kg/10rep/1set 60kg/10rep/1set 65kg…