今日の体重 80.8kg 実家から札幌に戻って来た時が82.6kgでした。 これ食べるだけでもすぐに効果が出ました。 masa8king.hatenablog.com 「増えるワカメ」を追加したり、「マジックソルト」で味付けしたり 改良して毎晩食べています。 筋トレ ・スクワット 20…