先ほど晩御飯に「i-Herb」で購入した「プロテインパンケーキ」を食べました 成分はこんな感じです 材料は こちらの粉53g（2枚焼けます） 卵1個 プロテイン30g（追いプロテイン） 水50gぐらい これで タンパク質：51g 脂質：9.5g 炭水化物：23g 総カロリー：3…