筋トレ日記【胸・上腕三頭筋】

今日の体重

80.8kg

昨日、家にあった最後の白米を親子丼にして食べました。

しばらくオートミールとパスタの生活になりそうです・・・

筋トレ

・ベンチプレス　20kg/10rep/1set

　　　　　　　　40kg/10rep/1set

　　　　　　　　60kg/10rep/1set

　　　　　　　　65kg/5rep/1set

　　　　　　　　70kg/2rep/1set

　　　　　　　　50kg/10rep/3set

・ダンベルフライ　14kg/10rep/3set

・インクラインダンベルベンチプレス　14kg/10rep/3set

・プレスダウン　23.8kg/10rep/3set

・ケーブルフレンチプレス　17kg/10rep/3set

・ケーブルクロスオーバー（アッパー）　14.7kg/10rep/3set

・ケーブルクロスオーバー（ローワー）　5.7kg/10rep/3set

・アブドミナル　20kg/10rep/3set

感想

ついに、ベンチプレス60kg/10repを上げられるようになりました。

トレーニングをやっている方からすると、自分の体重を上げることができて

「初心者」のレベルと言われているので、まだまだですが、

少しずつ成長できていて嬉しいです。

筋トレは「誰かと比べるもの」ではなく「自分との戦い」です。

自分の理想を目指して頑張りましょう！

したっけね