プロテインパンケーキ

先ほど晩御飯に「i-Herb」で購入した「プロテインパンケーキ」を食べました

成分はこんな感じです

材料は

• こちらの粉53g（2枚焼けます）
• 卵1個
• プロテイン30g（追いプロテイン）
• 水50gぐらい

これで

• タンパク質：51g
• 脂質：9.5g
• 炭水化物：23g
• 総カロリー：381.5kcal

1食でタンパク質51g摂取できるのはスゴイ！

これに「ノンシュガーシロップ」をかけて食べました

パンケーキ自体久々に食べたのですが、とてもパサパサでした

（分量が違うのか？）

「ふっくら」というより膨らまず薄く出来上がりました

私は大抵のものは美味しく食べられる人間なので問題はなかったです

何より、51gのタンパク質を取れるのは優秀！

市販の「ホットケーキミックス」も買ってあるので、今度比較してみたいと

思います

したっけね