【筋トレ日記】脚トレは精神力で追い込む
脚トレはお好きですか？
スクワットを始め、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションなど
太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）や後ろの筋肉（ハムストリング）を鍛えることが
できます
しかし、私の通っているジムでは脚トレをしている方が少ないと思います
なぜでしょうか？
私なりの推測ですが2つ考えられます
①とにかくキツくて地味
やったことがある方はわかると思いますが・・・スクワットってしんどいですよね？
まさに自分との闘いだと思います
「あと1回」を追い込めるか、気持ちの勝負です
私はいつも前回できた重量や回数に負けないように「前の自分に負けるか！」
という気持ちで臨んでいます
また、脚トレは胸や背中に比べて地味な種目のように感じます
私はバスケをやっていたのですが、ポジションはセンターでした
バスケで例えると
- 胸トレ：カッコよくて花形のフォワード
- 背中トレ：いぶし銀なガード
- 脚トレ：縁の下の力持ちなセンター
といった感じでしょうか
みんなベンチプレスは大好きですもんね
②フィジーク選手に憧れて
フィジークについてはこちら
フィジークという競技は主に上半身（胸、背中、肩、腹筋など）の大きさや
全身のバランスを評価されます
その際にサーフパンツを履くので、あまり脚が見られないと言われています
また、フィジーク選手が効率的に筋肥大させるために脚トレをしない
という情報もあるそうです
確かに逆三角形の身体はカッコイイですからね
ここまでの内容はあくまでも私の主観的な意見です
ジムでどんなトレーニングをするかは自由ですからね
私はバランスよく全身を鍛えていきます
したっけね
