こんばんは。 今日の体重→80.3kg 朝ごはん ・プロテイン ・マルチビタミン 昼ごはん ・うどん ・納豆 ・卵 筋トレ ・レッグエクステンション 20kg/20rep/3set ・スクワット 20kg/10rep/1set 60kg/10rep/1set 90kg/10rep/1set 95kg7-8rep/2set 100kg/5-6rep/2…