前回ご紹介したダイエット飯(減量飯)を改良しました masa8king.hatenablog.com 食材 前回ご紹介した内容より50kcal程少ないです オートミールを抜いて、納豆を追加しました オートミールは朝ごはんに食べるようにしました 作り方 ①卵、玉ねぎ、鶏胸肉、ブ…
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