人生逃走記〜とりあえず筋トレ〜

会社を休職・退職した日々や筋トレ初心者のトレーニング、パーソナルトレーナーを目指す話など

2018-09-01から1日間の記事一覧

【第2弾】私のダイエット飯

前回ご紹介したダイエット飯(減量飯)を改良しました masa8king.hatenablog.com 食材 前回ご紹介した内容より50kcal程少ないです オートミールを抜いて、納豆を追加しました オートミールは朝ごはんに食べるようにしました 作り方 ①卵、玉ねぎ、鶏胸肉、ブ…