2018-11-17から1日間の記事一覧

【筋トレ日記】私に合うスポーツ

筋トレ

ヒトの体の筋肉には遅筋と速筋がある事は聞いたことがあると思います遅筋：持久力に必要な筋肉（疲労しにくい）速筋：瞬発力に必要な筋肉（疲労しやすい）簡単に言うと、マラソンや陸上の長距離種目など、長時間筋肉を使用するスポーツは遅筋を多く使い…