【筋トレ日記】プレワークアウトを飲んでみた
ついに満を持してプレワークアウトにチャレンジしました!
プレワークアウトとは?
「プレワークアウト」とは運動時のパフォーマンスをアップさせるアミノ酸が含まれたサプリメントやスポーツ飲料を運動前に摂取すること!特にシトルリンやアルギニンなどのアミノ酸は、血管を広げ、血流をアップさせる効果があり、持久力や筋肉痛の改善効果が期待されています。
出典元:
トレーニング前に摂取することで、トレーニングの質を高める効果あるようです
CELLUCOR C4 ORIGINAL
私が飲んでみたプレワークアウトはこちら↑
成分はこちら↓
前述したサイトには「アルギニンとシトルリン」を摂取することが望ましいと
記載されていましたが、C4にはシトルリンは入っていないようです
その代わり?に非必須アミノ酸(体の中で作ることができるアミノ酸)の
味はフルーツパンチ味でこんな色です↓
水300mlに溶かしてます
ものすごい色です
飲んでみた感想とトレーニングの質
まずとてもケミカルな匂いがします
味はフルーツパンチ味自体、私が理解できていないのか、薬のような味でした
(※個人差 があります)
いかにも「外国のもの」という味で結構飲むのも気合が必要でした
C4を飲んでから30分後を目安にトレーニングを開始
率直な感想としては、少し体の中から熱くなるような感覚はありますが
ほとんど 変化を感じることはできませんでした
考えられる理由としては
- 期待値が高過ぎた(筋肉がすごくパンプしたり、肌がピリピリするといった感覚になる人もいるようです)
- ある程度の体(筋肉量)が必要?
- トレーニングの ボリュームが足りない?
といったことがパッと浮かびましたが、何よりはプレワークアウトに対する期待値を
高く持ち過ぎたため、自分が思う反応を感じれないことに対するギャップと思います
今日までに3回飲んでみましたが、反応の変化はみられず、逆に今日は途中で
集中力が途切れてしまい、トレーニングを早めに切り上げました
こういうサプリメントは体に合う・合わないがあると思いますが
C4は私には必要ないかなと思いました
したっけね