【筋トレ日記】筋トレの難しいところ（スクワット）

それはフォーム習得と重量設定だと私は思います

昨日は脚トレの日でしたが、今日にきている筋疲労がいつもと違います

太ももの付け根付近にいつもは感じない筋肉の疲労感があります

（筋肉痛ほどの激しい痛みではありませんが）

考えられる理由が一つあります

それはスクワットのフォームを修正しているから（だと思います）

現在、スクワットのフォーム見直し中なので

本物のスクワットができず、久々に悔しい思いをしました。1週間で本物のスクワットをマスターしてみせる!!#スクワット

— KINGMA (@KINGMA0106) 2018年11月3日

その効果が出始めてきたと思われます

そして一番の驚きはフォーム重視でフルスクワットに取り組むと

60kg-10rep-2setが限界なのに、筋肉への影響はいつも以上であることです

スクワットのMAX重量は一人では怖くてチャレンジしたことないのですが

いつもスクワットのメインセットは110kgで組んでいます

今朝の体重が84.1kgだったので、そこまで重い重量を扱っているわけでは

ないと思うのですが（私には十分重いですが・・・）

その約55％の重量でもしっかりトレーニングすることができました

筋トレはより重い重量を扱う方が鍛えられたり、筋肉や力が付いてきている

かのように思えますが（もちろん筋肉が付いている可能性もあります）

重い重量の扱いが上手になった（テクニックが身についた）という可能性の方が

大きいのかなと私は思います

「とにかく誰よりも重い重量を上げるんだ！」ということを目的にトレーニングを

行う場合はそれでOKだと思います（競技者の方は体の使い方が本当に上手！）

しかし、私は自分の体の筋肥大や今後、人に教えていくことを目的にトレーニングを

しているので、基礎をしっかりと身に付けていきたいと思います

したっけね