【筋トレ日記】スクワットの成長
最近スクワット関係の事が多いきんぐまです
今日は脚トレの日だったのですが、スクワットで110kg×5rep×5setに成功しました
（5×5法トレーニング：5回が限界の重量を5セットで組む方法）
先週まで110kgは5回を1セットできるかできないかぐらいでした
それが突然できるようになったのは、やはり股関節の柔軟性と使い方が
身に付いてきたからだと思います
スクワットは今まで「大腿四頭筋、ハムストリングをどれだけ使えるか」
という漠然とした事しか考えていませんでしたが
股関節、膝関節、足関節の3つの関節の意識や足裏の重心の乗せ方など
体全体を意識するとスクワットが全然変わってきます（※個人の感想です）
そう考えると、筋トレに限らずスポーツ全般に言えると思うのですが
一人ひとり骨格や筋量、関節の可動域など違うので、その人にとってベストなやり方は
あるのかもしれないけど、万人にとってベストなやり方は存在しないのではないかなと
思います
もちろん「その人のフォームを見て改善する」ことは可能だと思いますが
ネットの動画などのフォームがそのまんま自分にも当てはまるとは限りません
日々、工夫や研究が必要ですね
筋トレは奥深い・・・
したっけね
