【筋トレ日記】あれから1ヶ月・・・(ベンチプレス)
あれから1ヶ月が経過しました
本日は胸トレの日でベンチのMAXにチャレンジしてみたところ
82.5kgまで上げることができました!
前回が75kgだったので、1ヶ月で7.25kg伸びました
やっと自分の体重まで上げられるようになりました
(今日時点では一時的に体重が増加しておりますが、通常は82kgです)
今朝の体重→83.8kg
— KINGMA (@KINGMA0106) 2018年10月22日
実家から帰ってきたら2kg程増量していた…今日からまた筋トレ頑張ろう!!#今朝の体重 #実家は太る
重量が伸びた要因(かな?)として考えられる筋トレメニューが二つあります
①インクラインベンチプレス(スミスマシン)
胸トレのメニューで取り入れました
大胸筋のトレーニングでは主にベンチプレスとケーブルをメインにやっていましたが
ちょっと背伸びしてやっています
②ナローベンチプレス(スミスマシン)
上腕三頭筋のメニューで①の流れで取り入れています
プッシュ系の種目が強くなるようなので、その効果が出たのかもしれません
「年内に80kg上げるぞ」と言っておりましたが、あと2ヶ月を残してクリア
してしまいました
年内に100kgはちょっと厳しそうなので、まずは90kgクリアを目標にします
少しでも自分の成長が感じられると嬉しいです!
(トレーニングしている方ならわかるはず!)
筋トレは努力した分結果につながる唯一無二のものですね(私にとっては)
したっけね